Porque deves incluir aulas de grupo na tua rotina de treino?

Fitness

Já todos sabemos que ter um estilo de vida ativo, praticando exercício físico regular é fundamental na nossa vida, pois proporciona bem-estar físico e psicológico, que por sua vez melhora a nossa qualidade vida.

A prática de exercício físico regular pode ser feita de diversas formas. Uma das quais através das aulas de grupo. E porque é que fazer aulas de grupo pode ser uma excelente alternativa?

Existem vários motivos para praticares aulas de grupo, tais como:

1. Socialização: Uma vez que são feitas em conjunto acabamos por conhecer pessoas novas, de criar momentos de interação e entretenimento uns com os outros.

2. Motivação: As aulas de grupo costumam ter um ambiente mais animado, onde geralmente treinamos com música tornando o treino mais divertido e consequentemente mais motivador.

3. Supervisão: Qualquer que seja a aula, temos sempre a presença de um instrutor que supervisiona e orienta a postura e técnica dos vários movimentos, trazendo mais segurança e confiança no treino.

4. Maior distração e redução de stress: Praticar exercício de uma forma geral é libertador, trazendo a sensação de leveza e bem-estar. Com as aulas de grupo podemos obter tudo isso e ainda ter uma experiência de treino agradável e divertida.

 

Célia Mota, Personal Trainer Fitness Factory Torres Vedras