MENU

BLOG

girl-with-camera

Conhece a caminhada japonesa, tendência que está a conquistar o mundo

2026-10-21

Fitness

Não precisa de equipamento especial, não tem coreografias e cabe em meia hora. A caminhada japonesa foi a tendência de fitness que mais cresceu nas pesquisas do Google no último ano, com um aumento de cerca de 3.000%, segundo o relatório anual de tendências da PureGym. E a ciência por trás dela tem quase 20 anos. Explicamos-te o que é,...

Ler Mais
alt
2026-10-21

Não precisas de um relógio para saber quando descansar

Fitness

Há dias em que acordas e sabes que hoje não é dia. Não precisas de uma app nem de um relógio a dizer-te isso. Para a maioria de quem treina, aprender a ouvir...

Ler Mais
alt
2026-10-21

Maratona do Porto: o que fazer no ginásio antes e depois da prova

Fitness

A 8 de novembro, o Porto volta a encher-se de corredores. Seja a maratona, os 10 km ou a caminhada de 6 km, há uma parte da preparação que não acontece na estrada:...

Ler Mais
alt
2026-10-20

Ronaldo: o que a longevidade dele ensina a quem treina depois dos 40

Fitness

41 anos e ainda no topo do futebol mundial. Seja qual for a tua opinião sobre o Cristiano Ronaldo, há uma coisa difícil de discutir: poucos atletas chegam a esta idade a...

Ler Mais
alt
2026-10-20

Ironman: o que é e como começar no triatlo

Fitness

226 quilómetros num só dia. A nadar, a pedalar e a correr. No sábado, 17 de outubro, Cascais recebeu mais uma edição do IRONMAN Portugal, com cerca de 5.500...

Ler Mais
alt
2026-10-14

Dores musculares depois do treino: porque acontecem e como aliviar

Fitness

O treino correu bem. No dia seguinte, tudo normal. E no outro dia acordas e descer as escadas parece uma prova de resistência. Se já te aconteceu, não estás sozinho....

Ler Mais