Anoitece mais cedo, mas o treino não tem de ficar para amanhã

Sais do trabalho e já é de noite. Está frio, o sofá chama por ti e o treino passa para amanhã. No dia seguinte, a história repete-se. Se te revês nisto, o problema pode não ser falta de vontade. Pode ser só falta de um plano para esta altura do ano. A hora mudou a 25 de outubro e o fim de tarde mudou com ela. De um dia para o outro, o...