A importância do peso

Nutrição

As guidelines da Organização Mundial de Saúde sugerem-nos que olhemos para o IMC, relação entre o peso e a altura, classificando o individuo em baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade.

Mas será este um indicador assim tão linear?

Não nos podemos esquecer que o peso inclui massa muscular, massa gorda, massa óssea e acima de tudo água, que é o principal constituinte do nosso organismo. É aqui que se torna fundamental a avaliação física ser realizada com recurso a uma bio impedância, por vezes as pessoas seguem todo o plano alimentar e todo o plano de treino e não é observável uma perda de peso, mas quando olhamos para os componentes do peso observamos que houve uma perda de massa gorda e um ganho de massa muscular…e é isto que realmente importa.

De forma a conseguir demonstrar esta questão do peso e o que realmente importa, vamos comparar dois corpos distintos na imagem que se segue.

Quando olhamos para a imagem vemos duas pessoas com o mesmo peso e com diferentes composições corporais, segundo a classificação do IMC ambas têm excesso de peso, no entanto a realidade é que uma tem excesso de peso, associado a excesso massa gorda, e outra apenas tem muita massa muscular encontrando-se a sua percentagem de massa gorda até abaixo do valor de referência normal.




Francisca Duarte CP4217N
Nutricionista Fitness Factory Santarém