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Como voltar à rotina após as férias de verão

2025-07-21

Nutrição

As férias de verão são um período incrível para relaxar, experimentar novas comidas e sair da rotina, mas agora que o verão está a acabar, é hora de retomar os hábitos alimentares saudáveis e cuidar do corpo. Recomeça com equilíbrio - Volta aos poucos aos antigos hábitos alimentares, optando por...

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2025-07-21

8 Características de uma relação saudável com a alimentação

Nutrição

Uma alimentação saudável não se cinge apenas a cálculos matemáticos, gramas ou calorias. Desprezar o lado comportamental da nossa rotina alimentar é...

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2025-07-17

Café: herói, vilão ou só mal compreendido?

Nutrição

O café: amado por uns, temido por outros. Está presente em quase todas as manhãs (e às vezes tardes e noites), mas continua a ser envolto em mitos, exageros e...

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2025-04-17

Equivalências Alimentares na Páscoa

Nutrição

A Páscoa está mesmo aí e nesta altura existem muitas tentações à nossa volta. Podes e deves desfrutar mas sempre com consciência.Em primeiro lugar,...

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2024-07-05

A tua salada de verão em 4 passos

Nutrição

Com o calor aí a aparecer, vem a vontade de comer algo mais leve mas igualmente nutritivo.Por isso, aqui ficam 4 passos para construíres a tua salada de verão.1º passo-...

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2024-05-27

Receita com cheiro a verão

Nutrição

Estão finalmente a chegar os dias quentes e por isso deixamos-te uma receita leve e saborosa. Salada Mediterrânea (p/ 2 doses) - 2 Conchas de Massa Integral cozida; - 2-3 Conchas de...

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