Aplicações de contagem calórica

Nutrição

Como todos sabemos existem diversas aplicações para o telemóvel que nos permite calcular a nossa ingestão alimentar diária através da introdução de todos os alimentos e respetivas quantidades que ingerimos ao longo do dia.

Esta contabilização poderá ser uma estratégia para um melhor controlo do peso corporal? Será que estas aplicações são uma boa ferramenta?

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Caso estejas a iniciar o teu processo de reeducação alimentar poderá ser interessante o uso destas apps para que adquiras alguma conscienlização acerca da composição dos alimentos e das quantidades que estás a ingerir.

Existem várias aplicações no mercado nomeadamente o My FitnessPal, Lose it, Noom Coach e Fat Secret.

Por outro lado, se já estás num nível mais avançado em que já segues um padrão alimentar cuidado estas aplicações não farão tanto sentido dado à falta de clareza no cálculo das necessidades energéticas, em que o fator de atividade física tender sempre a ser sobrestimado. Para além que estas aplicações nunca iriam substituir uma Consulta de Nutrição onde o Nutricionista faz todos estes cálculos por ti de forma correta, incluindo uma avaliação antropométrica e ainda tens a oportunidade de desenvolver a tua literacia alimentar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Muito melhor na verdade!

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De que estás à espera para marcares a tua consulta de Nutrição?



Marta Campanário CP3381N
Nutricionista Fitness Factory Leiria