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Bebidas Alcoólicas
Nutrição
Verão, praia e jogos de futebol são muitas vezes sinónimo de bebidas alcoólicas, certo?
Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico!
O consumo exagerado/ regular de bebidas alcoólicas é muitas vezes antagónico de resultados, quer de hipertrofia quer de perda de massa gorda. Mas porquê?
O álcool é uma substância com teor calórico: 7 kcal por 1gr de álcool! Calorias essas desprovidas de nutrientes! Dito isto, se o seu consumo não for moderado, pode contribuir para o aumento de massa gorda, devido ao consequente excedente calórico.
E mais, uma bebida alcoólica muitas vezes vem acompanhada de sumos ou refrigerantes (Ex: whisky cola ou vodka laranja), ou mesmo de grandes quantidades de açúcar na sua composição (EX: licores ou cidras).
Por outro lado, acrescemos o trabalho do organismo, em especial do fígado, para metabolizar e eliminar esta substância de forma eficaz. Daí o consumo exagerado de bebidas alcoólicas estar intimamente ligado a problemas de saúde, e défices no funcionamento do fígado.
Bebe com consciência, sem esquecer que a água é que hidrata e é essencial reforçar o seu consumo nesta altura do ano.
Isabel Miguel 3186N
Fontes:
https://nutrimento.pt/noticias/bebidas-alcoolicas-e-o-aumento-de-peso-no-verao/