Smoothie de banana, cacau e manteiga de amendoim

Nutrição

Ingredientes

• 1 banana
• 80ml de bebida vegetal ou leite magro
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 2 colheres de sopa de cacau magro em pó

Topping: granola sem adição de açúcar e sementes de chia

Preparação

1. Colocar a banana, a bebida vegetal ou leite magro, a manteiga de amendoim e o cacau num processador de alimentos e, triturar até obter uma mistura homogénea.

2. Como topping adicionar a granola sem adição de açúcar e algumas sementes de chia.

Dica

Para tornares a refeição ainda mais fresca, podes adicionar um cubo de gelo na altura em que estiveres a triturar os alimentos ou, colocar a bebida vegetal ou o leite magro no frigorífico!

 

 

Catarina Santos CP3714N

Nutricionista Fitness Factory Alcobaça