alt alt
alt alt
  • CLUBES
  • SERVIÇOS
    Gestor de treino Aulas Beat Aulas de Grupo Nutrição Treino personalizado
  • ZONAS
  • FRANCHISING
  • BLOG
INSCREVE-TE JÁ
MENU
  • CLUBES
  • SERVIÇOS
    Gestor de treino Aulas Beat Aulas de Grupo Nutrição Treino personalizado
  • ZONAS
  • FAQ'S
  • RECRUTAMENTO
  • BLOG
  • FRANCHISING
  • INSCREVE-TE
  • CONTACTOS

BLOG

Fitness Factory
2024-04-08

Tipos de Açúcar - Qual a melhor opção?

Nutrição

O açúcar é um nutriente que se encontra naturalmente presente na maioria dos alimentos.

No entanto existem vários tipos de açúcar, uns mais refinados outros mais simples.

Mas será que existem assim tantas diferenças entre eles? Repara:

Açúcar

Açúcar branco – 387kcal
Açúcar amarelo – 377kcal
Açúcar de coco – 396kcal
Açúcar em pó – 389kcal

Mel e xaropes
Mel – 330kcal
Xarope de agave – 322kcal
Xarope de ácer – 261kcal
Xarope de tâmaras – 289kcal

Adoçantes
Stevia – 0kcal
Eritritol – 0kcal
Sacarina – 85kcal
Xilitol – 240kcal

 

A diferença consiste na presença de algumas vitaminas e minerais, comparativamente ao açúcar simples. Porém, são de uma forma residual que não justifica o seu consumo diário.

Habituar o nosso paladar ao sabor natural dos alimentos ou adoçar com fruta são sempre melhores opções.

Tudo vai depender dos nossos objetivos, mas nada impede o seu consumo com moderação quando justificável.

 

Nutricionista Alice Lopes 4762N – Fitness Factory Lamego

alt

Queremos tornar a Atividade Física mais acessível e fácil para todos.
Para isso criámos um conceito simples e divertido onde o mais importante é … o cliente!
Temos uma equipa apaixonada pelo que faz e disponível para partilhar a sua paixão pelo Fitness e pela Alegria de ser Saudável!

Menu

  • Clubes
  • Serviços
  • Zonas
  • Blog
  • FAQ'S
  • Contactos
  • Franchising
  • Recrutamento
  • Livro de Reclamações
  • Política Privacidade
  • Regulamento Interno
  • APP Fitness Factory
SUBSCREVER A NOSSA
NEWSLETTER

Drible Marketing Digital

Redes Sociais