Quando a motivação desaparece, o que te faz continuar?

Saúde e Bem estar

A motivação ajuda a começar. Mas não pode ser a única razão para continuar.

No início, tudo parece mais simples. Definiste objetivos, organizaste os horários e estás com vontade de começar. Até o equipamento novo ajuda a dar aquele impulso extra.

Depois aparece uma semana mais complicada.

Dormiste pouco, o trabalho acumulou-se, está frio lá fora e, naquele momento, o sofá parece uma opção bastante mais interessante do que treinar.

A motivação que parecia garantida começa a desaparecer.

E isso é normal.

A motivação não está sempre presente. Por isso, quando dependemos apenas dela para treinar, manter uma rotina torna-se muito mais difícil.

A motivação põe-te em movimento. O propósito dá-te uma razão para voltar.

Ter um objetivo é importante. Mas perceber por que razão esse objetivo importa para ti pode fazer ainda mais diferença.

Querer melhorar a condição física é um objetivo. Querer ter mais energia para aproveitar o dia, acompanhar os filhos, sentir-te melhor no teu corpo ou simplesmente cuidar da tua saúde dá-lhe outro significado.

É aí que entra o propósito.

Não torna todos os treinos fáceis, nem faz desaparecer os dias em que preferias ficar em casa. Dá-te, no entanto, uma razão para voltar quando a vontade não aparece.

Porque há uma diferença entre saber o que queres alcançar e perceber o que isso vai mudar na tua vida.

É nos hábitos que tudo começa a ganhar consistência

Quando sabes por que razão queres continuar, as escolhas do dia a dia começam a fazer mais sentido.

Treinas porque decidiste que o movimento deve fazer parte da tua rotina. Procuras alimentar-te melhor porque precisas de energia para aquilo que queres fazer. Respeitas o descanso porque recuperar também faz parte do processo. E rodeias-te de pessoas que, cada uma à sua maneira, também estão a tentar cuidar de si.

Movimento, alimentação, recuperação, comunidade e propósito deixam de funcionar como ideias separadas. Passam a fazer parte da mesma forma de olhar para a tua saúde.

E, com o tempo, a repetição dessas pequenas escolhas começa a mudar mais do que o teu corpo.

Muda também a forma como te vês.

Deixas de pensar que és alguém que está constantemente a tentar começar a treinar e começas, aos poucos, a reconhecer-te como alguém para quem cuidar da saúde faz parte da vida.

Parece uma mudança pequena. Mas faz diferença.

A motivação vai continuar a ter dias melhores e piores.

O importante é teres uma razão que te faça regressar.

Define aquilo que queres alcançar e pergunta-te: porquê? Repete a pergunta até chegares à razão que realmente importa para ti. É por aí que podes começar.