MENU

BLOG

girl-with-camera

5 Beneficios de fazer Aulas de Grupo

2021-05-03

Fitness

Chegaram finalmente as tão aguardadas aulas de grupo! Embora existam alguns casos em que é necessária a execução de exercícios específicos de forma individual, as aulas em grupo trazem resultados muito para além do nível físico. São inúmeros os benefícios em fazer aulas de grupo e hoje, mostramos-te os 5...

Ler Mais
alt
2021-04-26

Resistência Física

Fitness

A resistência é um elemento muito importante para um bom desempenho no treino. Mas para que isso aconteça deve ser, diariamente, trabalhada e melhorada através de...

Ler Mais
alt
2021-03-29

Treino aeróbico e anaeróbico – Quais as diferenças?

Fitness

As principais diferenças são em qual o metabolismo energético que está a ser maioritariamente utilizado pelo organismo como resposta à atividade física...

Ler Mais
alt
2020-06-24

7 Dicas para encontrar tempo para treinar

Fitness

É normal que nos dias que correm, com o ritmo acelerado a que vivemos, fazermos uma boa gestão do nosso tempo livre seja um desafio. No entanto, na maioria das vezes para ter tempo,...

Ler Mais
alt
2020-06-16

Rubrica Fitness & Health: Aulas de Grupo para todos os gostos!

Fitness

Experimenta a maior parte das aulas de grupo do teu ginásio, presenciais ou online e escolhe aquelas que te provocam mais prazer, atendendo aos teus objetivos! As atuais exigências e...

Ler Mais
alt
2020-05-25

10 factos importantes sobre treino básico

Fitness

Atualmente, o treino central (centro do corpo que compreende a cintura pélvica, o tronco e a região escapular), como o funcional, têm sido utilizados em programas para o aumento...

Ler Mais