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A tua melhor Bowl de Inverno

2022-12-12

Nutrição

Se o que precisas são refeições rápidas mas aconchegantes para estes dias mais frios então aposta em bowls! Eis o que vais precisar: 1º - Escolhe a base  para dar volume:  couve branca ou coração, brócolos , feijão verde ou couve flor, curgete, abóbora… 2º - Acrescenta mais dois legumes: tomate, cebola,...

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2022-12-05

Receita: Panquecas Proteicas

Nutrição

As panquecas são muitas vezes a especialidade do fim de semana, sendo vistas como uma alternativa mais tranquila aos pequenos-almoços acelerados dos dias de semana. No entanto,...

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2022-11-28

A Nutrição e as Articulações

Nutrição

Com a aproximação dos dias frios, as dores nas articulações começam a aparecer. Mas será que a nutrição e a suplementação podem...

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2022-11-22

Dióspiro - A Fruta do Outono

Nutrição

O dióspiro é um fruto proveniente da Ásia, mais especificamente da China, que posteriormente foi levado para a Índia e para o Japão, onde é cultivado desde...

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2022-11-15

Os Espinafres e o Aumento da Massa Muscular

Nutrição

O Espinafre foi desde sempre um ícone associado à alimentação saudável. Esta hortaliça tem uma elevada densidade nutricional, uma vez que tem um elevado...

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2022-11-10

Receita Magusto – Tarte de Castanhas

Nutrição

Está naquela altura do ano que sabe sempre bem umas castanhas, assadas, cozidas ou mesmo um bolinho. Para que o teu magusto seja diferente, trazemos-te uma receita deliciosa de Tarte de...

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