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Como o Exercício Físico Ajuda a Desligar do Mundo

2020-07-13

Saúde e Bem estar

O exercício físico ajuda a reduzir sintomas do foro neurológicoA prática de exercício estimula a libertação de endorfinas. Quando o estímulo é frequente, as endorfinas atuam e provocam reações que ajudam na prevenção de muitos sintomas ligados a condições neurológicas. A...

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2020-07-08

Dicas para Dormir Melhor

Saúde e Bem estar

Somos tão bons a dormir quanto somos a treinar? Manter um estilo de vida saudável não se limita a boa nutrição e exercício. Uma boa noite de sono é...

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2020-06-29

Bem-estar mental

Saúde e Bem estar

Se tens por hábito praticar exercício, já estás a contribuir para o teu bem-estar emocional. Os benefícios para o cérebro são tão importantes...

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2020-06-14

Rubrica Fitness & Health: O exercício físico aumenta o apetite?

Saúde e Bem estar

Sabias que as pessoas que fazem exercício físico regularmente têm um maior controlo sobre a sua alimentação?Exercita-te na maioria dos dias da semana, beneficiando...

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2020-06-09

Atividade Física: posso fracionar?

Saúde e Bem estar

Sabias que mesmo curtos períodos de tempo em atividades físicas moderadas poderão provocar interessantes benefícios para a saúde, desde que repetidos algumas...

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2020-05-27

Exercícios na gravidez: Verdade ou Mito?

Saúde e Bem estar

Antigamente, defendia-se que a mulher grávida deveria diminuir o ritmo de exercício físico, promovendo o aumento do sedentarismo feminino da época. Hoje em dia, algumas...

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