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BLOG

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A alimentação no ciclo da vida das mulheres

2022-03-08

Nutrição

Apesar de ser do senso comum a acentuada relevância da alimentação na saúde em geral, na semana do Dia Internacional da Mulher nunca é demais relembrar os principais momentos críticos da vida da mulher e como atenuá-los com a ajuda da alimentação. A adolescência é a fase do ciclo de vida que marca uma grande...

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2022-02-28

5 Formas de comer legumes nos dias frios

Nutrição

1. SOPA: Rica em micronutrientes e água. Permite uma grande variedade de legumes e possuí alto poder saciante. Inova: sopa de couve flor e alho francês. Sopa de curgete e...

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2022-02-23

Colagénio - Sabes quais os benefícios?

Nutrição

O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando funções de suporte estrutural em tecidos como a pele, tendões, ligamentos, ossos,...

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2022-02-16

O consumo de lacticínios afeta a absorção do ferro?

Nutrição

 O ferro é um mineral naturalmente presente em inúmeros alimentos e é um componente essencial da hemoglobina (proteína presente nos glóbulos vermelhos). Como...

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2022-02-08

Será que o álcool está a atrapalhar os meus resultados?

Nutrição

Independentemente do objetivo no ginásio/treino, sabemos que a alimentação desempenha um papel determinante na obtenção dos resultados pretendidos. Não...

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2022-02-02

O poder da cafeína

Nutrição

O mundo do desporto é cada vez mais competitivo e por vezes, as vitórias são alcançadas através de pormenores. Na busca de um melhor desempenho, atletas...

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