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10 Formas de comer legumes

2024-02-16

Nutrição

Os legumes são a nossa melhor fonte de micronutrientes e fibra, e devem ser inseridos na nossa alimentação diariamente. A DGS recomenda a ingestão de 3 a 5 porções por dia (equivalente a 3 chávenas almoçadeiras de hortícolas cozinhados). Mas como inserir? Como variar e não ficar pelos aborrecidos brócolos cozidos? Deixamos 10...

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2024-02-02

6 Formas de evitar a obstipação

Nutrição

Devido à obstipação, muitas vezes sentimo-nos menos bem e isso tem consequências até na forma como nos vemos ao espelho. Desta forma, reunimos 6 formas de...

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2024-01-15

5 Erros num processo de Mudança de Hábitos

Nutrição

É sempre positivo ganhar novos hábitos na nossa rotina, mas bem sabemos que não é assim tão fácil no dia a dia. De forma a ajudar-te, selecionamos 5...

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2023-12-19

5 Resoluções para mudarem o teu ano

Nutrição

Ainda que as resoluções de Ano Novo possam mudar de pessoa para pessoa, existe uma que, certamente, será comum a todos nós. Investirmos na nossa...

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2023-12-15

5 Recomendações para uma alimentação saudável em épocas festivas

Nutrição

1. Inicia a refeição com uma sopa; 2. Perdido por 100 não é perdido por 1000;3. Saboreia os alimentos;4. Tem fruta disponível;5. Convive e aproveita o...

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2023-11-29

5 Ideias de Prendas de Natal Saudáveis

Nutrição

Vês o tempo a passar e ainda não compraste as tuas prendas de Natal? Andas a pensar no que comprar mas querias sair da caixa e dar algo original, saudável e...

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