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Este novembro, cuida de ti como cuidas do bigode

2026-10-22

Saúde e Bem estar

Em novembro, há muitos homens a deixar crescer o bigode. É o Movember, o movimento que usa o bigode para chamar a atenção para a saúde masculina: o cancro da próstata, o cancro testicular e a saúde mental. A ideia é simples: se dedicas um mês ao bigode, também podes dedicar um mês a ti. Juntámos cinco hábitos...

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2026-10-22

O exercício é uma das melhores armas contra o AVC

Saúde e Bem estar

Nos últimos meses, o país acompanhou a recuperação do Nuno Markl, que sofreu dois AVC em novembro de 2025 e tem partilhado publicamente, com uma coragem enorme, o...

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2026-10-22

Duas horas de força por semana podem ajudar-te a viver mais

Saúde e Bem estar

Duas horas por semana. É pouco mais do que um jogo de futebol, e pode fazer diferença nos anos que tens pela frente. Um dos maiores estudos de sempre sobre treino de força,...

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2026-10-20

O que a Nobel da Literatura nos mostra sobre o exercício

Saúde e Bem estar

Poeta, professora de grego antigo e, desde 8 de outubro, Prémio Nobel da Literatura. Mas há outro detalhe na vida de Anne Carson que tem dado que falar: aos 70 e poucos anos,...

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2026-10-19

Exercício e cancro da mama: o que diz a ciência

Saúde e Bem estar

Outubro é o mês da sensibilização para o cancro da mama. E há uma arma de prevenção que está nas tuas mãos todos os dias: o...

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2026-10-19

Treino de força na menopausa: como proteger músculos e ossos

Saúde e Bem estar

A menopausa muda o teu corpo. E quando o corpo muda, o treino também deve mudar. Mais cansaço, sono mais leve, peso que se acumula de forma diferente, articulações...

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