Move-te! Torna o movimento parte da tua vida.

Não precisas de treinar mais. Precisas de te mexer mais. Quando pensamos em exercício, é fácil imaginar um treino intenso, uma hora no ginásio ou uma meta que queremos atingir. Mas ser uma pessoa ativa começa muito antes disso. Começa no movimento. O nosso corpo foi feito para se mexer e, ainda assim, grande parte dos nossos dias é passada entre...