Maratona do Porto: o que fazer no ginásio antes e depois da prova

A 8 de novembro, o Porto volta a encher-se de corredores. Seja a maratona, os 10 km ou a caminhada de 6 km, há uma parte da preparação que não acontece na estrada: acontece no ginásio. Até as apps de corrida já perceberam isso. O Strava acabou de lançar treinos de força guiados para quem corre. Neste guia mostramos-te o que fazer nas...