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3 Dicas para criares um hábito de treino

2022-02-25

Fitness

Criar um hábito de treino pode ser uma dor de cabeça para todos nós! Mas vamos ajudar-te a descomplicar, através de pequenas dicas que podes incluir no teu dia a dia!1. Estabelece um horário e dias de treino Ainda que possa ser flexível, definir uma rotina vai fazer com que consigas organizar melhor o teu dia. 2. Sentido de responsabilidade Aliada...

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2022-02-23

Colagénio - Sabes quais os benefícios?

Nutrição

O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando funções de suporte estrutural em tecidos como a pele, tendões, ligamentos, ossos,...

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2022-02-18

Será que a balança é tua amiga?

Fitness

Todas as pessoas gostariam de ter resultados rápidos, milagrosos, com pouco esforço e, quando isso não acontece, a maioria acaba por desistir. A verdade é que esse...

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2022-02-16

O consumo de lacticínios afeta a absorção do ferro?

Nutrição

 O ferro é um mineral naturalmente presente em inúmeros alimentos e é um componente essencial da hemoglobina (proteína presente nos glóbulos vermelhos). Como...

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2022-02-10

Exercício físico e ansiedade

Saúde e Bem estar

Sabias que o exercício físico funciona como um antidepressivo?   Estudos recentes provam que o exercício (seja ele qual for) promove uma regulação dos...

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2022-02-08

Será que o álcool está a atrapalhar os meus resultados?

Nutrição

Independentemente do objetivo no ginásio/treino, sabemos que a alimentação desempenha um papel determinante na obtenção dos resultados pretendidos. Não...

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