Sabias que devíamos comer leguminosas todos os dias?

Segundo a roda dos alimentos deveríamos comer cerca de 1 a 2 porções por dia. Uma porção corresponde a cerca de 3 colheres de sopa de leguminosas secas/frescas em cozinhado (80g). No meu parecer este consumo está muito longe do praticado, daí fazer todo o sentido explicar-vos porque são elas tão importantes. Para além de serem amigas...