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Exercícios na gravidez: Verdade ou Mito?

2020-05-27

Saúde e Bem estar

Antigamente, defendia-se que a mulher grávida deveria diminuir o ritmo de exercício físico, promovendo o aumento do sedentarismo feminino da época. Hoje em dia, algumas instituições conceituadas mundialmente, como a American College of Sports Medicine e o American College of Obstetricians and Gynecologists, concordam que gestantes saudáveis não...

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2020-05-26

Receita Muffins de Espelta

Nutrição

Ingredientes 180g de tâmaras (demolhar para retirar camada brilhante ou comprar sem essa camada) 230g de farinha de espelta 2 colheres de sopa de óleo de...

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2020-05-25

Como reduzir o consumo de carne/proteína animal de forma equilibrada?

Nutrição

Hoje em dia, há uma procura cada vez maior de alternativas ao consumo de produtos animais, em especial de carne, mesmo sem optar por dieta vegetariana a 100%. Porquê esta...

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2020-05-25

10 factos importantes sobre treino básico

Fitness

Atualmente, o treino central (centro do corpo que compreende a cintura pélvica, o tronco e a região escapular), como o funcional, têm sido utilizados em programas para o aumento...

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2020-05-23

Waffles de Abóbora

Nutrição

Ingredientes 500 gramas de Abóbora ½ Chávena de Bebida de Vegetal (±125 ml) Sumo de ½ limão 2 Chávenas de Farinha de aveia...

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2020-05-23

5 Razões para não fechar o seu negócio!

Institucional

Ao longo destas ultimas semanas, apesar de confinado em casa, tenho falado com muito mais pessoas do que normalmente falaria quando o ritmo de trabalho se distribuía entre o...

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