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Jejum Intermitente

2020-11-06

Saúde e Bem estar

Este tipo de alimentação está relacionado com o facto de passar longos períodos sem comer. Esta variação depende do tipo de jejum praticado e pode variar entre 14h (Ganhos leves) a 24h (Dieta do Guerreiro) sem ingerir qualquer tipo de alimento. Há quem defenda que não estamos biologicamente preparados para comer de 3 em 3 horas, já que os...

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2020-11-02

BEM VINDO NOVEMBRO!

Nutrição

Quais as frutas e legumes que devemos apostar neste mês? Este é o mês de… - Procurar pelos frutos oleaginosos como: amêndoa, noz e avelã. Das melhores...

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2020-10-30

Estratégias para lidar com Dor Crónica

Saúde e Bem estar

A dor crónica é definida como qualquer tipo de dor cuja duração é superior a 3 meses. Esta difere da dor aguda, não só pela sua...

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2020-10-23

6 dicas de hábitos alimentares sustentáveis

Nutrição

Exercer pequenas atitudes no quotidiano é crucial para construir uma sociedade mais justa e equilibrada. Escolher alimentos orgânicos e naturais, por exemplo, contribui para a...

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2020-10-22

Dos 90 aos 600 clientes! Um caso de sucesso em plena pandemia.

Institucional

Foi em 2007 que após uma carreira no exército, Luís Patrão decidiu criar o seu próprio negócio e abre o ginásio House of Fitness, em...

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2020-10-16

5 Estratégias Mentais para ter Sucesso

Saúde e Bem estar

Melhora o teu estilo de vida saudável com as nossas cinco principais estratégias para desenvolver a mentalidade certa. O corpo segue a nossa mente. A mentalidade é importante...

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