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10 Dicas para um verão saudável

2020-06-01

Lifestyle

Embora este ano o verão seja diferente do normal a que estavamos habituados, é nesta altura que tendemos tendência para iniciar um programa alimentar menos calórico, aumentar a intensidade dos treinos e adotar estratégias de perda de peso. Mas, muitas vezes as estratégias adotadas não são as mais saudáveis. Por isso, ficam aqui 10 dicas para...

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2020-05-31

Preparar o regresso: O que comer antes e depois do treino?

Nutrição

    A esperança de em breve podermos recuperar um bocadinho mais da normalidade e finalmente podermos voltar a treinar no ginásio levanta uma questão: O que vou...

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2020-05-29

Tarteletes de Côco e Chocolate negro

Nutrição

Ingredientes (rende 8 mini tartes) 100g de côco ralado 100 ml de leite magro 2 claras de ovo 100 g de chocolate negro Confeção 1. Colocar o...

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2020-05-29

As Marmitas

Nutrição

Para ajudar na preparação da marmita, ficam aqui dicas que vão desde a escolha dos alimentos até à forma de armazenamento para garantir a segurança...

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2020-05-28

Receita Batido de Banana e Cacau

Nutrição

Ingredientes 200ml de leite magro (ou bebida vegetal) 3 c. de sopa de farinha de aveia 2 c. de sobremesa de coco 1 c. de sobremesa de cacau ½...

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2020-05-27

Como controlar o apetite depois do jantar?

Nutrição

Há que ter em atenção que este é o momento anterior ao sono e ingerir muitas calorias já no fim do dia pode não ser o mais indicado para a perda de peso!...

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