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Passas o dia sentado? Pequenas pausas podem ajudar o teu corpo

2026-11-04

Lifestyle

Chegas ao fim do dia de trabalho e percebes que só te levantaste para ir buscar café. Até podes ter treino marcado para logo à noite, mas o teu corpo passou oito horas na mesma posição. A boa notícia é que mexer-te durante o dia não exige roupa de treino nem uma hora livre. Há estudos que sugerem que pausas de poucos minutos podem...

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2026-11-04

Ainda vais a tempo de te preparares para a São Silvestre

Fitness

Todos os anos dizes o mesmo quando vês as fotografias da São Silvestre: "para o ano também vou". Este ano ainda vais a tempo de passar para o outro lado da fotografia, se...

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2026-11-04

No São Martinho, o copo também conta para a recuperação do teu treino

Saúde e Bem estar

Este ano, o São Martinho calha a uma quarta-feira. Há castanhas, há magusto e, para muita gente, há jeropiga ou água-pé. E na quinta-feira volta a...

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2026-11-03

Anoitece mais cedo, mas o treino não tem de ficar para amanhã

Fitness

Sais do trabalho e já é de noite. Está frio, o sofá chama por ti e o treino passa para amanhã. No dia seguinte, a história repete-se. Se te revês...

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2026-11-03

A diabetes tipo 2 chega antes dos 45: o treino faz parte da resposta

Saúde e Bem estar

Quando se fala em diabetes tipo 2, muita gente pensa nos pais ou nos avós. Mas esta doença também aparece em adultos com menos de 45 anos, numa fase em que quase...

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2026-11-03

A estreia de Almgren na maratona começou antes de Nova Iorque

Fitness

Nunca tinha corrido uma maratona. No domingo, Andreas Almgren alinhou em Nova Iorque e ganhou. Parece uma história de talento instantâneo, mas o que está por trás...

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