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AS COMPRAS ACERTADAS PARA ISOLAMENTO

2020-03-18

Nutrição

Em que devemos apostar para minimizar as idas ao supermercado e termos uma alimentação equilibrada sem sair de casa? Começando pelos enlatados, que são na maioria dos casos a primeira escolha, devem simplificar! Optando por: • Atum em azeite ou água • Cavala ou sardinha em azeite • Leguminosas cozidas • Legumes cozidos •...

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2020-03-11

REFEICAO DURANTE O TREINO, SIM OU NAO?

Nutrição

Sabe-se que a refeição antes e depois do treino é importante para não comprometer o bom desempenho físico. No entanto será que também é...

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2020-03-04

Afinal, o sushi é saudável ou não?

Nutrição

O sushi tem um valor energético de cerca de 20 a 60 kcal por porção e consiste na combinação de arroz, açúcar e vinagre de arroz com pescado, algas,...

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2020-02-26

Os Antioxidantes!

Nutrição

O que são? Os antioxidantes são substâncias protetoras que possuem a capacidade de estabilizar os radicais livres, prevenindo assim que danifiquem as nossas células...

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2020-02-19

Bebidas Alcoólicas: Qual a opção menos calórica para o Carnaval?

Nutrição

Tempo de Carnaval, de folia e de alguns exageros…  incluindo bebidas alcoólicas! Aproveitamos para vos falar mais sobre este tópico! O consumo exagerado/regular de...

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2020-02-12

A importância das leguminosas!

Nutrição

No passado dia 11 de fevereiro foi o Dia Mundial das Leguminosas. As leguminosas são alimentos muito ricos nutricionalmente, sendo excelentes fontes de proteína, com hidratos de...

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