Pilates - o que é?

O Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente. Este método de alongamento e exercício físico baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates (1880-1967), um alemão que sofreu, durante...